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- 主题:备战首马倒数第三周，25公里
- 魔都天开始凉快了，昨天中午还30度无比闷热。今天大风加雨，只有不到20度，跑到5公里雨又开始下，到处小水坑。20公里吃了根能量胶，感觉上坚持到30公里问题不大，不过一泡尿憋得慌，先完成这周25公里的目标。
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 39.144.103.* - 我觉得你首马310 没问题
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 魔都天开始凉快了，昨天中午还30度无比闷热。今天大风加雨，只有不到20度，跑到5公里雨又开始下，到处小水坑。20公里吃了根能量胶，感觉上坚持到30公里问题不大，不过一泡尿憋得慌，先完成这周25公里的目标。
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 101.80.222.* - 借您吉言！定的目标315。
【 在 http 的大作中提到: 】
: 我觉得你首马310 没问题
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 183.195.12.* - 10k大概多少？
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 借您吉言！定的目标315。
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 117.176.242.* - 没测过啊，路跑半年前41分多
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 10k大概多少？
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 183.195.12.* - 315靠谱
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 没测过啊，路跑半年前41分多
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 117.176.242.* - 大神心率真牛逼
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
魔都天开始凉快了，昨天中午还30度无比闷热。今天大风加雨，只有不到20度，跑到5公里雨又开始下，到处小水坑。20公里吃了
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FROM 101.88.22.* - 310妥妥的
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FROM 1.196.178.* - 315保底 可以冲一下305
【 在 RichyMong (秋慕湘) 的大作中提到: 】
: 魔都天开始凉快了，昨天中午还30度无比闷热。今天大风加雨，只有不到20度，跑到5公里雨又开始下，到处小水坑。20公里吃了根能量胶，感觉上坚持到30公里问题不大，不过一泡尿憋得慌，先完成这周25公里的目标。
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: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 117.136.62.* - 牛逼！！！
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FROM 123.120.4.*