你不会一会贴出个10公里40-让我们膜拜吧:-)
  
【 在 shong (平凡之路) 的大作中提到: 】
:  本人男，40岁。最近跑步，速度比较平稳，可以一直保持匀速15km。  
:  但问题在最后一两公里想冲刺一下，速度也上不去。  
:  运动心率感觉也不高，最大心率在160左右，平均心率不到150。  
:  目前想让自己最后一两公里能冲起来，最大心率希望能到170-180的区间范围。  
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发自xsmth (iOS版)
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※ 修改:·puresync 于 Mar 21 19:48:00 2022 修改本文·[FROM: 106.121.5.*]
※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 106.121.5.*]

修改:puresync FROM 106.121.5.*
FROM 106.121.5.*

【 在 midong 的大作中提到: 】
: 这个回答笑死了。。。
:
真心求教，哪里好笑了？ 这很严肃的在讨论啊。
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FROM 117.160.248.*

哎，主要是你举得例子很有意思。。。到最后变成了跑一步的速度不可能和跑半马一样
极端情况。。。。



【 在 flim (生死存亡) 的大作中提到: 】
: 真心求教，哪里好笑了？ 这很严肃的在讨论啊。
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FROM 111.201.147.*

后面速度或者心率提不上去怎么感觉是前面的强度已经超过有氧了，如果体感一点儿都不累应该还能提速20秒
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 我目前达不到165-170，最后2公里也快不起来，有人带可能会好一点点，但配速快不了10秒
: 发自「今日水木 on RMX2205」
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FROM 223.72.66.*