肯定是有帮助的，人排出的汗是臭的，因为里面有各种毒素，不仅对尿酸，对其他病都好。如果每天能运动出一身汗，真的会少生病
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 以前看到一种说法 排汗对降低尿酸没有帮助  
: 您这是证伪了  
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发自「今日水木 on 摩托罗拉 大哥大」
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是 我之前也是看到的这种观点
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 反作用，尿酸只有尿液排泄
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: - 来自「最水木 for iPhone14,5」
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FROM 120.244.160.*

这个事我有一定发言权。我也是10多年痛风，也是加重后坚持别嘌醇一两年。我看过很多相关痛风和跑步关系的研究。跑步有效果，但是对多年痛风的病人有效率并不高（无论有效与否，坚持运动都是好事儿。），这里的有效率指的是能彻底治愈，脱离药物控制。

我认为大概率原因是坚持长时间别嘌醇已经起到了消结晶作用。慢性痛风的痛风发作疼痛不只是尿酸值高就会，还必须长时间高形成结晶，刺激关节发炎才会疼。目前一个月停药没有发作，有可能实际尿酸值还高，但是没有形成新的结晶所以不疼。

所以建议楼主通过尿酸检测，来自己验证。

另外，即使尿酸值不合格，比如大于350，依然不要丧失跑步的信心，重要的是跟以前不跑步不吃药时做对比，只要能降一些就是好的。如果有效，比如800降到450了，不能停药，又想做测试（建议不吃药低于350才试），可以从降低药量开始，比如隔天吃一粒。

无论怎么测试，建议测试期楼主增加血尿酸检测频率，例如每月一次，证明药物和跑步对痛风的影响。

饮食上多说一句，除了高嘌呤外，注意减少果糖摄入（主要就是饮料和甜点）。

【 在 molihan 的大作中提到: 】
: 痛风2004年第一次犯，那时候不知道是痛风，直到2009年频繁发作去医院才知道是痛风。血尿酸最高到800多，因为没有采取措施，一直发作厉害，大脚趾，膝关节，胳膊肘，脚脖子都犯过，2000年初疫情在家呆了2个月，痛风发作时间有一半，这时候认识到问题严重性，开始严肃对待，饮食（我的痛风属于原发性，饮食上我本来从小到大就从不喝酒也从没吃过海鲜）喝水吃药（别嘌醇），虽然以前也有跑步锻炼习惯，但不规律，时断时续，比如那2个月呆家就啥锻炼没做。然后2000年8月初开始规律跑步，开始每天5K后来6K，还是坚持吃药，然后效果很好，一直从2000年7月下旬到现在2022年4月都几乎没再发作过，中间试图停药，停10几天就不行，稍不注意就隐隐的有发作的感觉，于是赶紧吃别嘌醇压下去。最近大半年，每天跑5,6K有点不过瘾了（配速都在6分多），于是采取隔天10K的跑量，因为感觉不错，于是又试着停了别嘌醇，从2月14号到现在，接近2个月了，所有感觉都很好，痛风也没发过。
: 所以我想问问各位跑友，有类似痛风的病友，或者对医学比较了解的，能说下这个情况？是不是跑量上来后量变引起质变了？血尿酸我吃药的时候一直控制的还可以，在正常范围，最近半年还没去查过指标，本月18号去查。如果尿酸还是正常值是什么情况？如果因为没吃药偏高但不发作是什么情况？还有跑友们有其他顽固慢性病的情况，因为坚持跑步，跑量上来后控制住乃至消失的情况？
: 顺便再说一句，在吃别嘌醇控制尿酸的同时，也在吃降脂药阿托伐他汀，因为胆固醇和低密度脂蛋白偏高，可能是遗传因素，医生让吃降脂药。坚持跑步胆固醇下来了，但是低密度脂蛋白一直很顽固。停药的时候把阿托伐他汀也停了。因为虽然低密度脂蛋白偏高，但是一直没有任何症状，医生说是会有心血管疾病的风险，不知道现在停药会有什么不良后果？跑友们可以结合自己情况先聊聊。然后我查完指标看医生怎么说再具体下一步

- 来自「最水木 for iPhone X」
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我也犯痛风，不过不是规律犯，也吃药不过是吃苯溴马隆（不是规律吃）
同时也运动 也跑步，有一年平均每月到150，中断就是因为痛风
总结一点：
跑步不会直接对痛风有益处，反而可能会诱发痛风
跑步可以消灭脂肪肝可以减肥可以降低血压。 我觉得减肥对痛风是有缓解的
尿酸值的降低只能通过吃药








【 在 molihan 的大作中提到: 】
: 痛风2004年第一次犯，那时候不知道是痛风，直到2009年频繁发作去医院才知道是痛风。血尿酸最高到800多，因为没有采取措施，一直发作厉害，大脚趾，膝关节，胳膊肘，脚脖子都犯过，2000年初疫情在家呆了2个月，痛风发作时间有一半，这时候认识到问题严重性，开始严肃对待，饮食（我的痛风属于原发性，饮食上我本来从小到大就从不喝酒也从没吃过海鲜）喝水吃药（别嘌醇），虽然以前也有跑步锻炼习惯，但不规律，时断时续，比如那2个月呆家就啥锻炼没做。然后2000年8月初开始规律跑步，开始每天5K后来6K，还是坚持吃药，然后效果很好，一直从2000年7月下旬到现在2022年4月都几乎没再发作过，中间试图停药，停10几天就不行，稍不注意就隐隐的有发作的感觉，于是赶紧吃别嘌醇压下去。最近大半年，每天跑5,6K有点不过瘾了（配速都在6分多），于是采取隔天10K的跑量，因为感觉不错，于是又试着停了别嘌醇，从2月14号到现在，接近2个月了，所有感觉都很好，痛风也没发过。
:     所以我想问问各位跑友，有类似痛风的病友，或者对医学比较了解的，能说下这个情况？是不是跑量上来后量变引起质变了？血尿酸我吃药的时候一直控制的还可以，在正常范围，最近半年还没去查过指标，本月18号去查。如果尿酸还是正常值是什么情况？如果因为没吃药偏高但不发作是什么情况？还有跑友们有其他顽固慢性病的情况，因为坚持跑步，跑量上来后控制住乃至消失的情况？
:     顺便再说一句，在吃别嘌醇控制尿酸的同时，也在吃降脂药阿托伐他汀，因为胆固醇和低密度脂蛋白偏高，可能是遗传因素，医生让吃降脂药。坚持跑步胆固醇下来了，但是低密度脂蛋白一直很顽固。停药的时候把阿托伐他汀也停了。因为虽然低密度脂蛋白偏高，但是一直没有任何症状，医生说是会有心血管疾病的风险，不知道现在停药会有什么不良后果？跑友们可以结合自己情况先聊聊。然后我查完指标看医生怎么说再具体下一步
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跑步尿酸会高，我前一天半马，第二天尿酸超标。。

【 在 dengxqking 的大作中提到: 】
: 我理解，跑步好像是降不了尿素的。而且如果大量出汗，导致排尿减少，反而回诱发通风。
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: 孪卵较衷2022年4月都几乎没再发作过，中间试图停药，停10几天就不行，稍不注意就隐隐的有发作的感觉，于是赶紧吃别嘌醇压下去。最近大半年，每天跑5,6K有点不过瘾了（配速都在6分多），于是采取隔天10K的跑量，因为感觉不错，于是又试着停了别嘌醇，从2月14号到现在，接近
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