前几天看了朝阳医院风湿免疫科的直播，加上我自己的感受，分享几点：
1.高尿酸不可治愈，只能吃药长期控制
2.运动对高尿酸没有直接的影响，不会好不会坏。所谓的大运动后尿酸升高是因为缺水导致，所以日常保持大量饮食有助于控制尿酸
3.忌口并不能治愈，只能缓解尿酸升高。所以我现在也不忌口了，因为减肥控制体重吃的也不多
4.疼了就吃止疼药，厉害了就上秋水仙碱
5.发作期不能吃降酸药
6.不要相信任何偏方

以上是个人理解，仅供参考
个人情况：从08年开始有发作，10年尝试过中药，大体重，日常运动量比较大。现在一年发病一两次。平时吃药不规律



【 在 molihan 的大作中提到: 】
: 痛风2004年第一次犯，那时候不知道是痛风，直到2009年频繁发作去医院才知道是痛风。血尿酸最高到800多，因为没有采取措施，一直发作厉害，大脚趾，膝关节，胳膊肘，脚脖子都犯过，2000年初疫情在家呆了2个月，痛风发作时间有一半，这时候认识到问题严重性，开始严肃对待，饮食（我的痛风属于原发性，饮食上我本来从小到大就从不喝酒也从没吃过海鲜）喝水吃药（别嘌醇），虽然以前也有跑步锻炼习惯，但不规律，时断时续，比如那2个月呆家就啥锻炼没做。然后2000年8月初开始规律跑步，开始每天5K后来6K，还是坚持吃药，然后效果很好，一直从2000年7月下旬到现在2022年4月都几乎没再发作过，中间试图停药，停10几天就不行，稍不注意就隐隐的有发作的感觉，于是赶紧吃别嘌醇压下去。最近大半年，每天跑5,6K有点不过瘾了（配速都在6分多），于是采取隔天10K的跑量，因为感觉不错，于是又试着停了别嘌醇，从2月14号到现在，接近2个月了，所有感觉都很好，痛风也没发过。
:     所以我想问问各位跑友，有类似痛风的病友，或者对医学比较了解的，能说下这个情况？是不是跑量上来后量变引起质变了？血尿酸我吃药的时候一直控制的还可以，在正常范围，最近半年还没去查过指标，本月18号去查。如果尿酸还是正常值是什么情况？如果因为没吃药偏高但不发作是什么情况？还有跑友们有其他顽固慢性病的情况，因为坚持跑步，跑量上来后控制住乃至消失的情况？
:     顺便再说一句，在吃别嘌醇控制尿酸的同时，也在吃降脂药阿托伐他汀，因为胆固醇和低密度脂蛋白偏高，可能是遗传因素，医生让吃降脂药。坚持跑步胆固醇下来了，但是低密度脂蛋白一直很顽固。停药的时候把阿托伐他汀也停了。因为虽然低密度脂蛋白偏高，但是一直没有任何症状，医生说是会有心血管疾病的风险，不知道现在停药会有什么不良后果？跑友们可以结合自己情况先聊聊。然后我查完指标看医生怎么说再具体下一步
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去年尿酸600多，吓得吃了半年非布司他
年底开始跑步，月跑量300K的样子吧，跑渣配速八分
前段刚体检，测了血尿酸428
打算跑半年再去测测

【 在 molihan 的大作中提到: 】
:    痛风2004年第一次犯，那时候不知道是痛风，直到2009年频繁发作去医院才知道是痛风。血尿酸最高到800多，因为没有采取措施，一直发作厉害，大脚趾，膝关节，胳膊肘，脚脖子都犯过，2000年初疫情在家呆了2个月，痛风发作时间有一半，这时候认识到问题严重性，开始严肃对待，
: 饮食（我的痛风属于原发性，饮食上我本来从小到大就从不喝酒也从没吃过海鲜）喝水吃药（别嘌醇），虽然以前也有跑步锻炼习惯，但不规律，时断时续，比如那2个月呆家就啥锻炼没做。然后2000年8月初开始规律跑步，开始每天5K后来6K，还是坚持吃药，然后效果很好，一直从2000年7
: 月下旬到现在2022年4月都几乎没再发作过，中间试图停药，停10几天就不行，稍不注意就隐隐的有发作的感觉，于是赶紧吃别嘌醇压下去。最近大半年，每天跑5,6K有点不过瘾了（配速都在6分多），于是采取隔天10K的跑量，因为感觉不错，于是又试着停了别嘌醇，从2月14号到现在，接
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吃药有效果，控制的还可以，比正常值高一些，大概10%到30%的波动，现在结果出来了，因为这2个半月没吃控制阿托伐他汀，现在低密度脂蛋白高出96%
【 在 hartly 的大作中提到: 】
: 有效果吗？
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   跟大家汇报一下，结果出来了，尿酸值460，正常值180-420，比正常值高10%左右，对比之前吃药控制的数据，2020年12月的尿酸值是370,2021年4月是520,2021年9月是490，从这个数据看，吃药貌似对控制尿酸作用不明显，因为我是规律跑步从2020年7月开始，也是那时候开始吃别嘌醇，当年12月的尿酸是370，很正常，是不是跟刚开始吃药有关，药效比较明显，后来再吃就效果很小了，2021年的2次数据反而比现在还高，现在虽然还高，但是比正常值高出10%，所以我决定尿酸的药不继续吃了。保持目前的生活锻炼习惯。
   然后是胆固醇，正常值是小于5.2，这次是6.7，对比2020年12月是5.2,2021年4月是5.17,2021年10月是4.16，
         甘油三酯，正常值小于5.17，这次是5.1，对比2020年12月是6.2,2021年4月是4.23,2021年10月是5.17,
       高密度脂蛋白，正常值大于1，这次是1.02，对比2020年12月是0.95,2021年4月是1.3,2021年10月是1.03
       低密度脂蛋白，正常值低于3.1,这次是6.15，对比2020年12月是3.93,2021年4月是2.8,2021年10月是2.05
  从数据上看，血脂这一项，甘油三酯和胆固醇这2项关系不太大，跟医生说的一致，低密度脂蛋白高跟动脉粥样硬化关系很大，主要是基因和遗传因素，锻炼饮食的效果都很小，必须靠药物控制，看来他汀还是得继续吃了。不知道大家有什么意见和建议？
    最后是血糖，空腹血糖一直正常，但反映糖尿病金指标的糖化血红蛋白HbA1C一直偏高，一直稳定在6.1，而正常应该是小于5.7,高于5.7-6.4之间属于糖尿病的危险因素，高于6.5已经属于糖尿病了，这2年已经很注意控制碳水和甜食，现在锻炼强度也可以，但看来效果不佳，不知道大家对这个有经验的吗？
【 在 molihan 的大作中提到: 】
: 痛风2004年第一次犯，那时候不知道是痛风，直到2009年频繁发作去医院才知道是痛风。血尿酸最高到800多，因为没有采取措施，一直发作厉害，大脚趾，膝关节，胳膊肘，脚脖子都犯过，2000年初疫情在家呆了2个月，痛风发作时间有一半，这时候认识到问题严重性，开始严肃对待，饮食（我的痛风属于原发性，饮食上我本来从小到大就从不喝酒也从没吃过海鲜）喝水吃药（别嘌醇），虽然以前也有跑步锻炼习惯，但不规律，时断时续，比如那2个月呆家就啥锻炼没做。然后2000年8月初开始规律跑步，开始每天5K后来6K，还是坚持吃药，然后效果很好，一直从2000年7月下旬到现在2022年4月都几乎没再发作过，中间试图停药，停10几天就不行，稍不注意就隐隐的有发作的感觉，于是赶紧吃别嘌醇压下去。最近大半年，每天跑5,6K有点不过瘾了（配速都在6分多），于是采取隔天10K的跑量，因为感觉不错，于是又试着停了别嘌醇，从2月14号到现在，接近2个月了，所有感觉都很好，痛风也没发过。
:     所以我想问问各位跑友，有类似痛风的病友，或者对医学比较了解的，能说下这个情况？是不是跑量上来后量变引起质变了？血尿酸我吃药的时候一直控制的还可以，在正常范围，最近半年还没去查过指标，本月18号去查。如果尿酸还是正常值是什么情况？如果因为没吃药偏高但不发作是什么情况？还有跑友们有其他顽固慢性病的情况，因为坚持跑步，跑量上来后控制住乃至消失的情况？
:     顺便再说一句，在吃别嘌醇控制尿酸的同时，也在吃降脂药阿托伐他汀，因为胆固醇和低密度脂蛋白偏高，可能是遗传因素，医生让吃降脂药。坚持跑步胆固醇下来了，但是低密度脂蛋白一直很顽固。停药的时候把阿托伐他汀也停了。因为虽然低密度脂蛋白偏高，但是一直没有任何症状，医生说是会有心血管疾病的风险，不知道现在停药会有什么不良后果？跑友们可以结合自己情况先聊聊。然后我查完指标看医生怎么说再具体下一步
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但是这个血脂跑步一点办法没有
【 在 gaoyang1997 的大作中提到: 】
: 恭喜，看了之后给我了跑步健身的动力，加油?
:  【 在 molihan 的大作中提到: 】
: :......
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