- 主题:大体重，跑步怎么都没长进，挺着急的
哈，我挺你的。我也尽量跑得开心点
【 在 Deschutes 的大作中提到: 】
: //bearhug beaver
: 怎么舒服怎么跑就好了，吃啥东西穿啥鞋啥的都不重要。跑的开心了，自然就有结果了。
: 俺当初的起点，跟您一模一样。
: ...................
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FROM 113.110.253.*
熊出没
【 在 Deschutes (胖胖熊~Es wird nie mehr sein wie es war) 的大作中提到: 】
: //bearhug beaver
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: 怎么舒服怎么跑就好了，吃啥东西穿啥鞋啥的都不重要。跑的开心了，自然就有结果了。
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FROM 171.221.150.*
走路没问题，游泳挺好
主要是游泳你能坚持半小时以上，大体重上来跑半小时膝盖受不了
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 那我应该用什么运动呢，比如光是走么？或者……游泳？实话说游泳真的很麻烦……还得脱衣服啥的……比跑步浪费很多时间。
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: 【 在 kknd1399 的大作中提到: 】
: ...................
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FROM 223.104.41.*
我平时膝盖不会疼，但是已经不能跑步了，跑几百米就会痛。以后年纪大了估计是个麻烦事
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 啊……这个确实被吓着了……膝盖不舒服是什么感觉？比如我，上楼梯，会觉得膝盖酸，这是不是已经坏了？
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FROM 58.250.178.*
感谢指点！
【 在 kknd1399 的大作中提到: 】
: 走路没问题，游泳挺好
: 主要是游泳你能坚持半小时以上，大体重上来跑半小时膝盖受不了
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FROM 116.30.161.*
明白了，确实要小心。这种是不是休息慢慢能恢复啊
【 在 BirdFans 的大作中提到: 】
: 我平时膝盖不会疼，但是已经不能跑步了，跑几百米就会痛。以后年纪大了估计是个麻烦事
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FROM 116.30.161.*
膝盖的损伤是永久性的，膝盖的软骨没有再生能力，我几年不跑步了，现在跑几百米还是痛
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 明白了，确实要小心。这种是不是休息慢慢能恢复啊
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FROM 58.250.178.*
//pat pat
一定多保重啊……确实得小心。
【 在 BirdFans 的大作中提到: 】
: 膝盖的损伤是永久性的，膝盖的软骨没有再生能力，我几年不跑步了，现在跑几百米还是痛
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FROM 116.30.161.*
不仅可以降体重，还能塑形，从基础三大项做起，就是门槛有点高，入门后就可以循序渐进，自己执行训练方向了。
据我观察，大体重特别适合练力量，正反馈比一般人要好，也不用担心会练的很大（那个非常非常难）
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 光练习力量可以把体重降下来么？
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FROM 223.71.234.*
这确实是个好主意！
基础三大项是什么？是俯卧撑、仰卧起坐和深蹲么？
【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 不仅可以降体重，还能塑形，从基础三大项做起，就是门槛有点高，入门后就可以循序渐进，自己执行训练方向了。
: 据我观察，大体重特别适合练力量，正反馈比一般人要好，也不用担心会练的很大（那个非常非常难）
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FROM 116.30.161.*