我都早上5点跑了，明显感觉比较累，还是温度高+湿度大了。。。慢点就行。。。跑不
动了还走会。。。



【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 这应该还不是桑拿天吧
: 感觉喘不过起来
: 不知道是污染还是湿度
: ...................
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FROM 111.201.145.*

1. 跑慢点少跑点多跑几次，秋天来了自然成绩就上去了。
2. 注意补水，这个因人而异，我先慢慢跑一个10K，稍微休息一下补点水，再跑一个放飞型5K。我家LD是南方人，感觉基本不受温度影响。
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FROM 106.37.195.*

现在天亮的早，早上四点半到六点半还是可以接受的。
另外可以试试500米快500米慢的方式，累了就慢点呗。

【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 这应该还不是桑拿天吧
: 感觉喘不过起来
: 不知道是污染还是湿度
: ...................
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FROM 123.113.251.*

这两天湿度高，感觉呼吸不畅，很容易心率过高。这种天气只能慢跑，还要多补水。我前一阵跑步每6-7公里喝一次水，现在这个天气得每3-4公里喝一次水才行
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 这应该还不是桑拿天吧
: 感觉喘不过起来
: 不知道是污染还是湿度
: ...................
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FROM 114.254.2.*

湿度高，跑完速干服湿透了，
贴在身上感觉呼吸不畅，用手将衣服拉开与身体保持一段距离，立马觉得舒畅多了
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 这应该还不是桑拿天吧  
: 感觉喘不过起来  
: 不知道是污染还是湿度  
: 我感觉夏天我要放弃跑步了  
: 我怕自己跑着跑着人没了  
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发自「今日水木 on iPhone13」
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FROM 223.104.39.*