- 主题:每天5公里好，还是隔天10公里好？
你们都好学术……
我做运动完全是为了放松……所以，怪不得一直没什么提高
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【 在 linst 的大作中提到: 】
还是每周一次半马和一次10公里综合效果好？假设心率配速差不多。
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佛系好，舒服最重要
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 你们都好学术……
: 我做运动完全是为了放松……所以，怪不得一直没什么提高
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这个对版上大部分人来说都不难吧
【 在 bankcircle 的大作中提到: 】
: 这个太难了，三四天一次十公里还可以
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发自「今日水木 on 超级人工智能设备」
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看目前的水平。应该是交叉训练，隔一天，这一天练力量。
【 在 linst 的大作中提到: 】
: 还是每周一次半马和一次10公里综合效果好？假设心率配速差不多。
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为啥不每天10公里+每周一次半马
【 在 linst 的大作中提到: 】
: 还是每周一次半马和一次10公里综合效果好？假设心率配速差不多。
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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FROM 106.120.112.154
这每周跑量太多了吧，容易受伤吧？
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 为啥不每天10公里+每周一次半马
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