鳄鱼爬
【 在 byseawave 的大作中提到: 】
: 有的大神，锻炼身体就只是跑步，其实也不好吧，是不是还要附加一些其他运动或者局部力量训练什么的？
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FROM 59.48.121.*

我一周游泳两次4公里，跑步两次20公里
【 在 byseawave 的大作中提到: 】
: 有的大神，锻炼身体就只是跑步，其实也不好吧，是不是还要附加一些其他运动或者局部力量训练什么的？
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: FROM 111.201.233.*
--来自微微水木3.5.12
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FROM 114.254.3.*

跑完步KEEP上肢运动

【 在 byseawave 的大作中提到: 】
: 有的大神，锻炼身体就只是跑步，其实也不好吧，是不是还要附加一些其他运动或者局部力量训练什么的？
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FROM 120.244.162.*

确实如此，感觉打球时充分调动了大脑和身体的协调力，专注力也很强

【 在 rockdestiny 的大作中提到: 】
: 对了，似乎成人做健身都忽略了灵敏训练，那是不对的
: 灵敏反应了人体小肌群的能力，小肌群越棒人的能力越强，干什么都事半功倍
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FROM 120.244.162.*

不用上班的稳拿
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 骑车 游泳 爬山的居多
: 撸铁 hiit 街健 普拉提 瑜伽 作为交叉训练对跑步极有帮助
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FROM 39.144.181.*