- 主题:跑步有些浪费时间啊
跑步上班，跑步下班。
【 在 henry220 的大作中提到: 】
: 跑一次一小时，前后出门准备和调节又得一小时，
: 有更加节省时间的运动吗
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发自「今日水木 on CDY-AN00」
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FROM 223.104.217.*
准备调节是啥？下楼直接跑，跑完回去洗，即可
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FROM 39.144.181.*
15分钟去刷个4千米，强度也还可以。。。当然水平高可以刷五千
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 跳绳，高强度跳绳15分钟，汗如雨下
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FROM 115.229.104.*
跳绳的伤害比跑步少在哪里？
【 在 Alpenliebe 的大作中提到: 】
: 如果纯锻炼目的，不如跳绳
: 跑步其实很无趣的一样运动，而且往往带来伤害
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FROM 115.229.104.*
不要步行下来
为啥，费膝盖？
【 在 lrstorm 的大作中提到: 】
: 你这跑步前后的时间有点长呀，动作麻溜点能省至少半小时吧。
: 要么爬楼梯，甚至衣服都不用换了，出门就能爬，回家就洗澡。注意是爬上楼梯，爬到顶坐电梯下来，不要步行下来。
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FROM 106.121.70.*
对，膝盖负荷太大了。
但话说回来，姿势不正确的话，上楼梯同样会伤的，所以打算爬楼锻炼的话还是要先搜几个视频学一学。
【 在 dukewry 的大作中提到: 】
: 不要步行下来
: 为啥，费膝盖？
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FROM 162.105.249.*
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 说下我的理解
: 跳绳会跳的起跳高度也就2-3公分，跑步抬腿20-30公分有的吧。如果双摇起跳高度高但是频率低很多
: 跳绳是脚尖着地，跑步基本都是脚后跟
: ...................
改天试试
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FROM 123.126.3.*
哈哈，爬楼梯是一个高效运动。 找个附近高层爬上去，电梯下来，多爬几次。慢慢增加速度
【 在 henry220 的大作中提到: 】
: 跑一次一小时，前后出门准备和调节又得一小时，
: 有更加节省时间的运动吗
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FROM 57.73.56.*
爬楼梯和跑步哪个更费膝盖，有没有人研究过
【 在 wxyfish 的大作中提到: 】
: 哈哈，爬楼梯是一个高效运动。 找个附近高层爬上去，电梯下来，多爬几次。慢慢增加速度
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FROM 118.117.51.*
肯定是楼梯更费，特别是在下楼的时候。
【 在 woailp 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 跑步有些浪费时间啊
: 发信站: 水木社区 (Wed Sep 7 17:43:42 2022), 站内
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: 爬楼梯和跑步哪个更费膝盖，有没有人研究过
: 【 在 wxyfish 的大作中提到: 】
: : 哈哈，爬楼梯是一个高效运动。 找个附近高层爬上去，电梯下来，多爬几次。慢慢增加速度
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 118.117.51.*]
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FROM 101.30.52.*