- 主题:如何才能提高步频？
提高步频一个目的就是为了降低步幅防止受伤
【 在 doomsday 的大作中提到: 】
: 买了一个跑步节拍器，用了一段时间，还是挺有用，就是麻烦，后来也不用了。关键还是腿部力量训练不够，步频上去后步幅就下来了，否则心率会飙得很高
: 发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
--
FROM 223.72.62.*
说得对，所以我现在也不追求过高的步频了
【 在 Avogadro 的大作中提到: 】
:
: 提高步频一个目的就是为了降低步幅防止受伤
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
--
FROM 222.131.9.*
个人经验，减小步幅。坚持几个月，步幅下来了，再快跑，步频就上去了
【 在 doomsday 的大作中提到: 】
: 老是停留在170多点，尝试下了几首180步频的歌，但貌似不是很准，始终提不上去
: 求支招
: 发自「今日水木 on iPhone X」
--
FROM 115.220.16.*
听好几个人说步频的问题了，我就是小短腿紧倒腾，我都是180以上的
【 在 doomsday 的大作中提到: 】
: 老是停留在170多点，尝试下了几首180步频的歌，但貌似不是很准，始终提不上去
: 求支招
: 发自「今日水木 on iPhone X」
--
FROM 223.104.40.*