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- 主题:跑步不能懈怠啊……
- 给你回信了，也欢迎其他朋友加入，本团不卷不躺，气氛和谐
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 你们在奥森跑吗？都什么时候，申请加入()
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FROM 123.126.3.* - 是的，所以计划合理安排下时间，跑起来。不然工作压力也没发释放，刚刚好解压^_^
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【 在 lester98 的大作中提到: 】
: 对同一个人，一周一次跟一周三四次，以及跟一周六七次完全是三个水平层次。
: 如果工作太忙还是不要太追求这个了，休息不过来练习太多也没用，伤身体。
: 你跑的还是挺快的，尽量维持一下吧，这状态丢了也挺可惜的。
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FROM 61.149.168.* - 除了跑步，其他的我都真的挂在嘴边和电脑的计划表里了
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【 在 ToSimplicity 的大作中提到: 】
: 没时间可以设计一套routine, 在家做就好了，戴上心率表，实现60-85的心率目标
: 30分钟就能保持状态
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: 实在没有空可以搞15分钟的HIIT
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: 再没有空，可以搞7分钟的Tabata
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FROM 61.149.168.* - 我这太弱了
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【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: 美女大神啊，求带
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FROM 61.149.168.* - 好啊
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【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 给你回信了，也欢迎其他朋友加入，本团不卷不躺，气氛和谐
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FROM 61.149.168.* - 好像我的感受和你完全相反，我上周不注意被隔离了一周，然后我本周一再去跑那么一次，结果全部成绩pb了
【 在 shaolin (我的大小宝贝儿...) 的大作中提到: 】
: 跑步，得勤快。
: 比如隔天跑，或者跑1休2，基本能在上次基础上有所提升。
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: 一旦超过三四天，比如休一周，之前的状态，得跑个两三次才能恢复过来。
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FROM 117.136.38.* - 你这速度已经相当牛了
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 最近没怎么跑步，速度明显不行了。
: 是不是跑步三四天间隔必须得再跑起来，最近工作太忙了，还是得挤时间跑起来～～～
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FROM 114.245.204.* - 我也是20天没跑，今天去跑了8km，配速低不说，心率还高了10
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 我天，我学习了，接下来不能间隔超过三天了
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FROM 114.245.204.* - 我是何亚君助盲团的跑友，奥森就不缺跑团
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FROM 124.64.17.* - 你是女的？这跑量配速不错了
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 最近没怎么跑步，速度明显不行了。
: 是不是跑步三四天间隔必须得再跑起来，最近工作太忙了，还是得挤时间跑起来～～～
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发自「今日水木 on ALP-AL00」
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