- 主题:大佬帮我研究下步频步幅呀
就是这么干的
【 在 feelsgood 的大作中提到: 】
: 这么想没问题，那就更没必要琢磨什么步频步幅了，纯粹给自己找别扭，自己跑得舒服就行了
--
FROM 124.65.181.*
我的步幅，好像很难做到180以上，平常都是175-178左右
--
FROM 117.129.10.*
为什么？
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 我的步幅，好像很难做到180以上，平常都是175-178左右
--
FROM 117.136.0.*
我倾向于步频步幅是结果
而不是原因
步幅是你跑步力量的结果
力量强步幅就大
步频是你心肺的结果
心肺强步频才能提上去
你的力量和心肺积累到位了
步频步幅就可以比较轻松的上去
水到渠成
当然
你也可以尝试加步频步幅
反过来去刺激心肺和肌肉
但不能太猛
否则容易受伤
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 我的步幅，好像很难做到180以上，平常都是175-178左右
--
FROM 124.64.18.*
多谢大神详细解答。
可能相对来讲，步幅大一些的时候，步频上到180次，就特别累。
步频180次，步幅小一些就相对舒服一些。
我下次试试看，步幅小一些，
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我倾向于步频步幅是结果
: 而不是原因
: 步幅是你跑步力量的结果
: ...................
--
FROM 205.175.205.*
步频步幅没有研究的必要
--
FROM 60.8.88.*