跑步两侧跨步疼

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主题:跑步两侧跨步疼
楼主|kaka0823|2023-06-28 10:06:11|只看此ID
跑步也有差不多一年了，一个星期三次左右，每次五公里，现在两侧胯部手按一下，就有些隐隐作痛，跑的时候倒没什么感觉，这种情况要怎么缓解一下呢，或者贴贴膏药有没有用
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1楼|lcToby|2023-06-28 11:04:05|只看此ID
胯部疼？
这个量也不大，估计跑姿不对吧

【在 kaka0823 的大作中提到: 】
: 跑步也有差不多一年了，一个星期三次左右，每次五公里，现在两侧胯部手按一下，就
: 有些隐隐作痛，跑的时候倒没什么感觉，这种情况要怎么缓解一下呢，或者贴贴膏药有没
: 有用
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FROM 36.112.6.*
2楼|kaka0823|2023-06-28 12:11:34|只看此ID
跑姿应该没问题，有老哥带着，膝盖什么的倒是没啥问题
【在 lcToby 的大作中提到: 】
: 胯部疼？
: 这个量也不大，估计跑姿不对吧
:
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FROM 49.90.53.*
3楼|SHUSHUTING|2023-06-28 13:37:52|只看此ID
应该是拉伸没到位
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FROM 219.142.240.*
4楼|baiwanghill|2023-08-10 14:14:53|只看此ID
核心没收紧？

【在 kaka0823 的大作中提到: 】
: 跑步也有差不多一年了，一个星期三次左右，每次五公里，现在两侧胯部手按一下，就有些隐隐作痛，跑的时候倒没什么感觉，这种情况要怎么缓解一下呢，或者贴贴膏药有没有用
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5楼|kaka0823|2023-08-10 14:32:42|只看此ID
【在 baiwanghill 的大作中提到: 】
: 核心没收紧？
:
收的挺紧的，而且核心还在练，现在两侧胯部一按就有点疼
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6楼|baiwanghill|2023-08-10 15:04:59|只看此ID
那就不知道了。我刚跑时右边疼，后来力量上来了就不疼了。

【在 kaka0823 的大作中提到: 】
: 收的挺紧的，而且核心还在练，现在两侧胯部一按就有点疼
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7楼|baiwanghill|2023-08-11 01:16:56|只看此ID
供参考。

【髋外侧疼怎么办？（股骨大转子滑囊炎）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/CZymNZa

【在 kaka0823 的大作中提到: 】
: 收的挺紧的，而且核心还在练，现在两侧胯部一按就有点疼 ...
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8楼|eastblue|2023-08-11 08:42:32|只看此ID
谢谢我总算找到原因了

【在 baiwanghill (拉萨不在拉萨，拉萨在路上) 的大作中提到: 】
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:  供参考。
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9楼|zhanginfo|2023-08-11 15:34:46|只看此ID
刚在另一个贴问了这个，到底收紧核心是怎么做啊？是收腹绷紧肚皮的意思吗？每次注意力集中在核心就感觉有点僵硬不会跑了。

【在 baiwanghill 的大作中提到: 】
: 核心没收紧？
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