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- 主题:咋就能提高摄氧量
- 身体年龄给56岁，本青实际才三十多啊…
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FROM 124.127.67.* - 每周慢跑2-3个5公里，坚持一段时间，应该可以改善不少。
【 在 leyouyip (leyouyip) 的大作中提到: 】
: 身体年龄给56岁，本青实际才三十多啊…
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: ※ 来源:·水木社区
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FROM 124.64.19.* - 慢慢来 不要停跑 到秋天就40以上了
另外，设置体重要准确。如果设置的体重偏高，这个数字会偏低。
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FROM 120.244.160.* - 我57，但本人以游泳为主
【 在 leyouyip 的大作中提到: 】
: 身体年龄给56岁，本青实际才三十多啊…
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/821538/247/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.net/nForum/att/Runni
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发自「今日水木 on PEUM00」
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FROM 112.224.143.* - 每天坚持跑步嗖嗖的涨，不过这玩意你一停下来也会嗖嗖的掉，其实就是浮云。。。
【 在 leyouyip 的大作中提到: 】
: 身体年龄给56岁，本青实际才三十多啊…
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FROM 101.229.162.* - 是苹果系统健康里面的心适能吗？
我坚持了两年，从37提高到41。
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FROM 120.230.185.* - 佳明手表
【 在 MKV 的大作中提到: 】
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: 是苹果系统健康里面的心适能吗？
: 我坚持了两年，从37提高到41。
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FROM 114.249.118.* - 对，就是浮云
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 每天坚持跑步嗖嗖的涨，不过这玩意你一停下来也会嗖嗖的掉，其实就是浮云。。。
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: 【 在 leyouyip 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.14
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FROM 223.104.41.197 - 赞
今天验证了一下，我设置体重偏高2kg
修改成正常后跑完步涨了0.4
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 慢慢来 不要停跑 到秋天就40以上了
: 另外，设置体重要准确。如果设置的体重偏高，这个数字会偏低。
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FROM 222.131.25.* - 这题我做过
去年九月底，本老的最大摄氧量31.9（apple watch），是年龄段内的欠佳，今天刚跑完，52（garmin FR255）
中途切换手表的时候，从苹果39+切换到了佳明44，有个阶跃，应该是两个的系统性差异
一开始，有氧运动就行了，长时间（超过半小时）的有氧，再后来可以搞搞刺激点的，跑步可以有间歇，节奏，可以跳绳
提高很明显的
【 在 leyouyip 的大作中提到: 】
: 身体年龄给56岁，本青实际才三十多啊…
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FROM 117.147.5.*