- 主题:咋就能提高摄氧量
apple那个不准，而且不同系统之间也不好比较，就以佳明为准就行了。
佳明从44到52还是挺厉害的。这个不止是训练的问题，还需要一点天赋。
【 在 lutte 的大作中提到: 】
: 这题我做过
: 去年九月底，本老的最大摄氧量31.9（apple watch），是年龄段内的欠佳，今天刚跑完，52（garmin FR255）
: 中途切换手表的时候，从苹果39+切换到了佳明44，有个阶跃，应该是两个的系统性差异
: ...................
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FROM 192.19.236.*
好好锻炼身体，从走路开始。不用总想着这玩意，几个月过后再来看看。
【 在 leyouyip 的大作中提到: 】
: 身体年龄给56岁，本青实际才三十多啊…
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FROM 192.19.236.*
行动力强！
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 赞
: 今天验证了一下，我设置体重偏高2kg
: 修改成正常后跑完步涨了0.4
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FROM 120.244.160.*
嗯，过去几年一直是用苹果的，看着从37左右下降到最低31.9，然后开始锻炼后，大概三个月爬到苹果的39，那段时间锻炼比较单一，就是以减脂为目的的长时间有氧，体重下降了二十多，之后开始多样化锻炼，再改换的佳明
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: apple那个不准，而且不同系统之间也不好比较，就以佳明为准就行了。
: 佳明从44到52还是挺厉害的。这个不止是训练的问题，还需要一点天赋。
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FROM 115.194.86.*
慢慢堆跑量，或者其他有氧运动
另外，如果体重超标，减体重最大摄氧量提高最快
【 在 leyouyip 的大作中提到: 】
: 身体年龄给56岁，本青实际才三十多啊…
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: FROM 124.127.67.*
--来自微微水木3.5.14
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FROM 61.51.255.*