- 主题:大家的训练课，是按心率来还是配速来呀？
高驰推荐的课程多数是按配速来，感觉不科学呀，是不是按心率更合理一些？
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除了乳酸阈值跑训练，其他训练都不用看心率，阈值跑是因为天气原因可以按心率稍微跑慢点儿尽量完成距离，最终你追求的成绩是看配速
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 高驰推荐的课程多数是按配速来，感觉不科学呀，是不是按心率更合理一些？
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FROM 218.203.227.*
我压着心率跑了几个月，后面成绩提高很快
不过最近又到瓶颈了
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 除了乳酸阈值跑训练，其他训练都不用看心率，阈值跑是因为天气原因可以按心率稍微跑慢点儿尽量完成距离，最终你追求的成绩是看配速
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FROM 1.202.162.*
这个，我小白认为按心率，心率过快不是容易出事吗？
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 高驰推荐的课程多数是按配速来，感觉不科学呀，是不是按心率更合理一些？ ...
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FROM 223.104.60.*
看情况，冬天和春秋凉快的时候按心率就行，夏天闷热的时候心率动不动虚高十几下，还是按配速来更好。
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 高驰推荐的课程多数是按配速来，感觉不科学呀，是不是按心率更合理一些？
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FROM 114.254.1.*
本身能开始训练的水平（有一定基础），配速和心率是可以划等号的，配速显然更直观，何必去多此一举盯那心率...
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FROM 60.8.88.*