- 主题:Re: 练跑步需要练核心吗
负责任的说，千万别练，不用听上面的。跑步已经很累了，你再练核心，恐怕跑半个月就放弃了。以初级的水平你先跑个半年形成习惯再练不迟
【 在 Cloudway0 (Cloudway0) 的大作中提到: 】
: 请教各位大神
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看来大神们都有不同的经验和感悟，我每种都试一试，看看哪种方案适合我，谢谢各位
【 在 zylx 的大作中提到: 】
: 负责任的说，千万别练，不用听上面的。跑步已经很累了，你再练核心，恐怕跑半个月就放弃了。以初级的水平你先跑个半年形成习惯再 ...
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请问一下核心是什么？
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 请教各位大神
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给你些信心
我认识十几位50+大姐，从没运动经验，两年坚持慢跑，现在都完成了田协认证的半马比赛
她们跑的非常慢，8，9分配速，每次60分钟以上，每周2到3次，坚持不懈
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 谢谢，我的目标就是健体塑形，有生之年能跑一个半马就可以了，哈哈
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FROM 166.111.244.*
搭车弱问一下：所谓核心收紧是不是收腹的意思呀？总看到让这么做，就是一直没搞明白具体意思。
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大概就是包括胸部以下腿骨以上的整个胸腹部肌肉群吧
【 在 gobaby 的大作中提到: 】
: 请问一下核心是什么？
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FROM 116.7.169.*
大概就是胸腹部肌肉要紧张起来的意思
【 在 zhanginfo 的大作中提到: 】
: 搭车弱问一下：所谓核心收紧是不是收腹的意思呀？总看到让这么做，就是一直没搞明白具体意思。
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FROM 116.7.169.*
好的好的，瞬间有信心了哈哈
【 在 packer 的大作中提到: 】
: 给你些信心
: 我认识十几位50+大姐，从没运动经验，两年坚持慢跑，现在都完成了田协认证的半马比赛
: 她们跑的非常慢，8，9分配速，每次60分钟以上，每周2到3次，坚持不懈
: ...................
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要
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
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: 请教各位大神
#发自zSMTH-v-@HONOR EBG-AN10
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FROM 111.58.209.*
明白了。我也试过，就是腹肌一紧张全身都有点紧张，感觉都不太会跑了。
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 大概就是胸腹部肌肉要紧张起来的意思
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FROM 117.161.55.*