基本上晚上9点就上床了，一天除了工作、吃饭就是跑步，感觉就像修行～
如果不追求成绩，真得不推荐

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这身体太耐造了，睡眠一定很好，恢复能力很强大。
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追求极限太容易有成绩焦虑，付出总想着有对应的回报，心态容易崩
现在不追求极限了，跑步佛系，心态也好了，汉马没中签也完全不伤心^_^
还是会早起，没有安排或者天气好就跑步，睡眠感觉比之前还要好，hrv可以稳定在55+ms，之前不行

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 有条件这么玩个两三年还是挺好的，追求一下接近身体极限的状态。
: 大部分人的极限是超乎自己想象的。
: 不过睡眠这玩意就可遇而不可求了，不是每个人都能睡眠这么好的。
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我的日程安排
啥也不影响
晚上十点睡觉
早上五点半起床  
周末小孩一般去学校上课
我正好跑个30+lsd
  
【 在 chiolene (咋咋) 的大作中提到: 】
:  是比较极端的测试
:  个人还是建议balance～ 有氧、力量；家庭、工作、训练
:  
:  【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.40.*

加油
我赛季最佳也只有 306
春天来了  大家一起破三去



【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 23年数据如图。
: 里程：3500K
: 时间：295h
: ...................
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反正冬训已经练成狗了

【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 感觉最近有瓶颈了
: 开春不知道能不能猛如虎
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FROM 124.64.23.*