你这个数据
已经是破三水平附近了
速度能力再练练
长距离再拉拉
破三就比较稳了  
  
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
:  刷新了个人记录
:  
:  发自「今日水木 on iPhone 14 ProMax」
:  --
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FROM 223.104.41.*

贴肌肤上，跑起来还出汗，导电应该都没问题吧
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 心率带要和皮肤保持良好的导电率  
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FROM 36.112.78.*

厉害，那就是我错了，我只看到评论心率，这里看到具体了，厉害啊，我估计评论也就160左右！  
  
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
:  5公里处，心率断崖式上升30
:  【 在 foxgod 的大作中提到: 】
:  :    
:  : 心率曲线断崖式飙升和下降    
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FROM 58.82.231.*

跑的好快啊！好羡慕，我也想跑这么快，不过不知道怎么才能做得到！
今天跑了11公里，最后一公里5分配速，已经很累，心率175  
  
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
:  感觉平均心率飘了10个以内吧
:  上周戴心率带跑10km的数据：4:11配速，平均心率164，最大心率177
:  【 在 MKV 的大作中提到: 】
:  : 厉害  
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FROM 58.82.231.*

好！看来不能瞎跑，得学习呢。
请问有相关参考资料吗  
  
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
:  坚持练，间歇、低强度、高强度、长距离，刷跑量，自然能力就上去了。
:  3个月前我跑10多公里，也只能5分多配速，版上应该搜得到。
:  【 在 MKV 的大作中提到: 】
:  : 跑的好快啊！好羡慕，我也想跑这么快，不过不知道怎么才能做得到！  
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FROM 58.82.231.*