- 主题:跑步之后全身不适，还头痛，是怎么回事？
好几年没跑了，早上跑了6公里，跑的时候还挺舒服的，跑完了之后特别困，睡了一整天，晚上还头痛了。这是咋回事？本来想运动提高身体素质呢，如果上述情况在跑后不断出现，那岂不是要严重影响白天的工作。
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核心是你好几年没跑了。身体能力下降。恢复一个月就好了。
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慢慢来，隔天3km，两周后就适应了。
【 在 dragonfly112 的大作中提到: 】
:好几年没跑了，早上跑了6公里，跑的时候还挺舒服的，跑完了之后特别困，睡了一整天，晚上还头痛了。这是咋回事？本来想运动提高
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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是不是天太冷没带帽子风吹了头疼。。。
【 在 dragonfly112 的大作中提到: 】
: 好几年没跑了，早上跑了6公里，跑的时候还挺舒服的，跑完了之后特别困，睡了一整天，晚上还头痛了。这是咋回事？本来想运动提高身体素质呢，如果上述情况在跑后不断出现，那岂不是要严重影响白天的工作。
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捂得很严实，就是头晚睡眠不足。
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 是不是天太冷没带帽子风吹了头疼。。。
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免疫力下降，赶上某种感冒病毒了吧，最近各种病毒又有上升趋势
【 在 dragonfly112 的大作中提到: 】
: 好几年没跑了，早上跑了6公里，跑的时候还挺舒服的，跑完了之后特别困，睡了一整天，晚上还头痛了。这是咋回事？本来想运动提高身体素质呢，如果上述情况在跑后不断出现，那岂不是要严重影响白天的工作。
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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并没有，早已打了多种疫苗，已经好久不感冒了，更没有二阳。
【 在 zai3266 的大作中提到: 】
: 免疫力下降，赶上某种感冒病毒了吧，最近各种病毒又有上升趋势
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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【 在 dragonfly112 的大作中提到: 】
: 好几年没跑了，早上跑了6公里，跑的时候还挺舒服的，跑完了之后特别困，睡了一整天，晚上还头痛了。这是咋回事？本来想运动提高身体素质呢，如果上述情况在跑后不断出现，那岂不是要严重影响白天的工作。
少跑点
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从1km开始 循序渐进，现在10km也没问题了
【 在 dragonfly112 (dragonfly112) 的大作中提到: 】
: 好几年没跑了，早上跑了6公里，跑的时候还挺舒服的，跑完了之后特别困，睡了一整天，晚上还头痛了。这是咋回事？本来想运动提高身体素质呢，如果上述情况在跑后不断出现，那岂不是要严重影响白天的工作。
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上量太快。估计你当时跑的心率也不低，另外冬季跑步需要保暖。
运动也需要科学一些，循序渐进。
【 在 dragonfly112 的大作中提到: 】
: 好几年没跑了，早上跑了6公里，跑的时候还挺舒服的，跑完了之后特别困，睡了一整天，晚上还头痛了。这是咋回事？本来想运动提高身体素质呢，如果上述情况在跑后不断出现，那岂不是要严重影响白天的工作。
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