【 在 nia 的大作中提到: 】
: 膜拜大神，请教怎么提高步频，我现在是步频166


个人经验是先降低步幅，跟着180节拍器踩点跑，逐步习惯180左右的步频。然后随着跑步能力的提高，在步频稳定在180的同时步幅再慢慢恢复。
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