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- 主题:个人要靠跑测出自己的最大心率也挺难的
- 不是，乳酸心率是可以长时间维持的最大的点，对于世界级马拉松选手，马拉松心率基本就是乳酸阈值心率，对于普通人，就全力跑个万米，后半段平均心率。或者最大摄氧量测试，呼吸商刚到1.1的点。或者很多跑表也会帮你估算乳酸阈值心率，具体算法我不了解。
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
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: 不太懂，乳酸阈区间不也是根据最大心率比例算出来的么？还是另有方法？
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 111.201.134.* - 本来觉得fox大佬就是神一般的存在了，这下又蹦出两个3分配大佬 膜拜
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FROM 124.127.66.* - 版上深藏不露的真神很多的
熊神这几年不知道咋样了
【 在 LovesMyself (三思后行) 的大作中提到: 】
: 本来觉得fox大佬就是神一般的存在了，这下又蹦出两个3分配大佬 膜拜
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FROM 117.136.0.* - 不要把我这种吃奶的劲都使出来跑的三分和人家轻松写意的对比嘛…会很惭愧的
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 LovesMyself 的大作中提到: 】
: 本来觉得fox大佬就是神一般的存在了，这下又蹦出两个3分配大佬 膜拜
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FROM 39.144.106.* - 测量最大心率的办法是跑间歇，每段都提高一点配速。佳明的训练计划里有这个项目。
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FROM 223.70.83.* - 那是测乳酸阈的吧
佳明打开最大心率检测
平时正常跑
就会时不时的调整最大心率
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 测量最大心率的办法是跑间歇，每段都提高一点配速。佳明的训练计划里有这个项目。
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FROM 221.216.117.* - 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 那是测乳酸阈的吧
: 佳明打开最大心率检测
: 平时正常跑
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依次提高，跑崩为止
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FROM 223.70.83.*