- 主题:端午安康
关键是干了15K
心率很稳
没有漂移
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 神一样的配速…
--
FROM 114.253.35.*
埋头瞎练
不问结果
享受过程
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 夏训完，奔着240去，太狠了。
--
FROM 114.253.35.*
感觉LSD很难增加肌肉耐力了，我刷到某书上面有人介绍的尹教练的课程，感觉就是靠力量训练肌肉耐力。山雨小月最近的视频都是冲坡，冲破应该是个很好的训练方式。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我现在提速步幅加大步频还略降然后继续提速感觉步幅没能力继续加大了只好步频来补但这个阶段的提速一般无法坚持 ...
--
FROM 61.242.135.*
冲坡的确效果明显
我最近有些体会
【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 感觉LSD很难增加肌肉耐力了，我刷到某书上面有人介绍的尹教练的课程，感觉就是靠力量训练肌肉耐力。山雨小月最近的视频都是冲坡，冲破应该是个很好的训练方式。
--
FROM 114.253.35.*
大神
【 在 chiolene 的大作中提到: 】
:在foxgod大佬的激励^_^下，好好夏训:周一场地节奏跑，发现自己误判自己是步频型跑者，实际为步幅:160x5.0pr
- 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 124.205.79.*