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- 主题:菜鸟还是短距离慢摇吧
偶尔拉长距离拉出来一堆问题，还是得循序渐进，跑量上来了会不会好一些！
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FROM 117.129.10.*- 据说周跑量每次增加10%是比较安全的
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FROM 36.112.179.* - 臣妾做不到呀……
【 在 lwwj 的大作中提到: 】
: 据说周跑量每次增加10%是比较安全的
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FROM 117.129.10.* - 新手跑步最容易受伤了，别急…
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FROM 39.144.106.* - 不急不急，慢慢来
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 新手跑步最容易受伤了，别急…
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FROM 117.129.10.* - 这跑步环境也是杠杠的
【 在 zdiao (加肥猫) 的大作中提到: 】
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: 正在加载
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FROM 114.253.35.* - 河边很舒服
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 这跑步环境也是杠杠的
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FROM 117.129.10.* - 经板油提示后 发现步频确实快啊！羡慕
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/831233/301/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/831233/301)
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: 偶尔拉长
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 221.223.87.* - 我不太懂，哈哈，我比较懒，就瞎跑，速度快了一点步频就高了一些
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 经板油提示后 发现步频确实快啊！羡慕
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 117.129.10.* - 我前年开始跑，因为肚子太大
先佛系跑三个月或者半年，每天十公里，后面适应了，自然会提高的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
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: 偶尔拉长距离拉出来一堆问题，还是得循序渐进，跑量上来了会不会好一些！
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FROM 218.12.16.*