- 主题:每天慢跑5公里脚后跟的筋有点疼
已经跑了半年了，跑得慢6分钟半一个公里，早晨起床时疼，活动一会又不疼了，这种情况正常吗？
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大概率足底筋膜炎吧，跑后冰敷，平时多练练提踵
【 在 bgragon82 的大作中提到: 】
: 已经跑了半年了，跑得慢6分钟半一个公里，早晨起床时疼，活动一会又不疼了，这种情况正常吗？
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每天跑 多大年纪
【 在 bgragon82 的大作中提到: 】
: 已经跑了半年了，跑得慢6分钟半一个公里，早晨起床时疼，活动一会又不疼了，这种情况正常吗？
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: 发自xsmth (iOS版)
发自「快看水母 于 23127PN0CC」
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脚踩个球按摩
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FROM 223.104.212.*
难道不是跟腱炎吗？
本中就是因为跟腱炎，而放弃了篮球
【 在 bgragon82 的大作中提到: 】
: 已经跑了半年了，跑得慢6分钟半一个公里，早晨起床时疼，活动一会又不疼了，这种情况正常吗？
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iOS」
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足底筋膜炎。减小运动量或者慢跑变为快走；平时坐下来时足底踩个网球来回按摩。
【 在 bgragon82 的大作中提到: 】
: 已经跑了半年了，跑得慢6分钟半一个公里，早晨起床时疼，活动一会又不疼了，这种情况正常吗？
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FROM 112.32.34.*
和我一样
筋膜炎
建议休息
疼痛是身体的警告
【 在 bgragon82 的大作中提到: 】
: 已经跑了半年了，跑得慢6分钟半一个公里，早晨起床时疼，活动一会又不疼了，这种情况正常吗？
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用扶他林 每天涂一次，搓热吸收
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隔天
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先改骑行吧。
这个有些是因为体重，有些是因为衰老恢复差，有些是因为慢性劳损，有些是因为有老伤不自知。
先休息，然后逐渐以一定强度但没有总量的抗阻或等长力量练习做复健。拉伸也重要。
【 在 bgragon82 的大作中提到: 】
: 已经跑了半年了，跑得慢6分钟半一个公里，早晨起床时疼，活动一会又不疼了，这种情况正常吗？
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修改:MidNiter FROM 125.33.207.*
FROM 125.33.207.*