- 主题:217有没有可能半马跑进2小时
心态不行
安全第一取整到230
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 差了17分30秒哪，又有点心痒痒……
: 我该怎么做？
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FROM 123.127.56.*
这……我217跑的不费劲
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 心态不行
: 安全第一取整到230
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FROM 183.242.86.*
有腿就行
【 在 zdiao (加肥猫) 的大作中提到: 】
: 差了17分30秒哪，又有点心痒痒……
: 我该怎么做？
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: 向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！
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FROM 223.104.68.*
打扰了，告辞
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 有腿就行
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FROM 183.242.86.*
练呀。比赛时候也会更快。我去年10月第一次参加半马比赛就破二了。也是比一个月前自测成绩快了20分钟左右。
当时我朋友说我能破二，我自己打死也不相信，但实际上果然。
我自己体会是：长距离（15以上）慢跑要跑。速度要上，比如当时我朋友就让我跑个最快的五公里，反正我就赛前咬牙顶了一次五公里，大概是五分10秒的配速。
然后比赛时候，最好找个有经验的朋友（兔子）带你节奏。然后就跟好，尽力跑就是了。
反正我跑完困极了，在地铁上站着都想睡着的那种。
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FROM 111.193.224.*
跑完困那是低血糖了，得赶紧喝糖水
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 练呀。比赛时候也会更快。我去年10月第一次参加半马比赛就破二了。也是比一个月前自测成绩快了20分钟左右。
: 当时我朋友说我能破二，我自己打死也不相信，但实际上果然。
: 我自己体会是：长距离（15以上）慢跑要跑。速度要上，比如当时我朋友就让我跑个最快的五公里，反正我就赛前咬牙顶了一次五公里，大概是五分10秒的配速。
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FROM 211.146.23.*
厉害厉害
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 练呀。比赛时候也会更快。我去年10月第一次参加半马比赛就破二了。也是比一个月前自测成绩快了20分钟左右。
: 当时我朋友说我能破二，我自己打死也不相信，但实际上果然。
: 我自己体会是：长距离（15以上）慢跑要跑。速度要上，比如当时我朋友就让我跑个最快的五公里，反正我就赛前咬牙顶了一次五公里，大概是五分10秒的配速。
: ...................
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FROM 223.104.40.*
嗯嗯
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 跑完困那是低血糖了，得赶紧喝糖水
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FROM 111.193.224.*
你还是买个测心率的吧。尽量保证心率150以下，免得老了后悔。180这种心率很危险的。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 差了17分30秒哪，又有点心痒痒……
: 我该怎么做？
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: 向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！
发自「今日水木 on 23116PN5BC」
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FROM 111.198.53.*
哎呀，买个表？
【 在 aqhistory 的大作中提到: 】
: 你还是买个测心率的吧。尽量保证心率150以下，免得老了后悔。180这种心率很危险的。
: 发自「今日水木 on 23116PN5BC」
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FROM 183.242.86.*