各位乡民
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我觉得吃完饭 心率会加快，会影响跑步的表现



【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 看距离，10公里以上，吃两块饼干或者啃点面包，30公里以上，再稍微多吃一点
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我上次早起去跑步，跑步之前去肯德基吃了个大饭团加豆浆，跑的时候心率有点高



【 在 jiangrui89 的大作中提到: 】
: 10 公里啃片面包，再长要带点补给
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夏天吃完早饭等两个小时，太阳已经很高了，气温估计30度以上


【 在 schen 的大作中提到: 】
: 吃完早饭怎么也得等2个小时才能跑，一个小时冲出去表现就不用想了
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如果7点起跑就要5点吃饭，给身体充分消化和稳定血糖的时间，真的要空腹晨跑就吃饼干什么的垫垫，半马距离问题不大

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 夏天吃完早饭等两个小时，太阳已经很高了，气温估计30度以上
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