我现在16+8饮食法
中午还是要吃的，下午4点多吃一些中午带出来的粗粮和早上带出来的鸡蛋，外加香蕉酸奶什么的，晚饭不吃了
三个月下来，减重9斤
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我有个朋友是
: 不吃午饭 中午跑步
: 他一天两顿饭
: ...................
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FROM 222.131.247.*

那确实
我跑步一般听音乐踩点，跑步机屏幕一般有虚拟风景，聊胜于无。
再就是偷瞄欣赏瑜伽裤，嗯。
所以总体还好。也有人一边跑步一边看剧看综艺的，不过我不太喜欢
【 在 leyn 的大作中提到: 】
: 感谢分享！
: 问一下，跑步机上风景完全没变化，也没有自然风，会不会很无聊，不如路跑有意思
:
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FROM 222.131.247.*

我对跑步机的噪音不能忍
瑜伽裤都无法中和
还有就是室内憋得慌
可能是心理原因  
  
【 在 alwueeqg (奥乌伊克) 的大作中提到: 】
:  那确实
:  我跑步一般听音乐踩点，跑步机屏幕一般有虚拟风景，聊胜于无。
:  再就是偷瞄欣赏瑜伽裤，嗯。
:  所以总体还好。也有人一边跑步一边看剧看综艺的，不过我不太喜欢
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FROM 111.201.29.*

中午饭可以戒断没有影响
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 天太热，跑步下班通勤的方案不太可行了，于是转变模式，中午去健身房跑  
:  
: 公司大楼里没有健身房，搜了一下，离公司2站地铁有一家，可以完全不走地面，公司楼下直通地铁站，车程5分钟，地铁站直通商圈B1，健身房在4楼  
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: 午休时间是11：30-14：00（其实名义上是12：00-13
: ..................
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FROM 218.108.210.*

赞。跑步机主要是被动落地问题。调节坡度了吗，足背屈的角度也可以关注。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 天太热，跑步下班通勤的方案不太可行了，于是转变模式，中午去健身房跑
: 公司大楼里没有健身房，搜了一下，离公司2站地铁有一家，可以完全不走地面，公司楼下直通地铁站，车程5分钟，地铁站直通商圈B1，健身房在4楼
: 午休时间是11：30-14：00（其实名义上是12：00-13：00，嘘），12点吃完饭，慢慢悠悠到健身房，20分钟足够。换衣服，跑步机上走路5分钟，12：30开跑，跑1个小时多点，13：35停止，地铁上5分钟正好拉伸（车上人很少），14点坐到工位上没问题。
: ...................
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FROM 124.64.75.*