- 主题:真诚求教
长距离跑，目标配速的中等距离跑，高配速短距离跑，组间可以休息，MP应该是马拉松配速跑，和节奏跑类似
我的理解，其实不用那么复杂，周末弄几个25-30的长距离就行
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: LSD、节奏跑、间歇跑、MP跑 ，这个四个指什么
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FROM 159.226.231.*
半马还行啊，也并不那么轻松，比赛前病了1个多月
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 如果没有轻松半马的底气就别准备全马了，非常真诚的劝退
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FROM 61.51.253.*
妈呀，25-30 真吓人
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 长距离跑，目标配速的中等距离跑，高配速短距离跑，组间可以休息，MP应该是马拉松配速跑，和节奏跑类似
: 我的理解，其实不用那么复杂，周末弄几个25-30的长距离就行
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FROM 61.51.253.*
整一个吧再不疯狂就老了
【 在 feitonfeiton 的大作中提到: 】
: 疯了吧 悠着点。。老胳膊老腿的
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FROM 61.51.253.*
轻松拿下半马是全马的前提，否则你后半程得哭死
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 半马还行啊，也并不那么轻松，比赛前病了1个多月
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FROM 159.226.231.*
我就不哭，我忍着，前两天我看小红书有人说，过了32公里看见啥都想骂两句话把我笑死了
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 轻松拿下半马是全马的前提，否则你后半程得哭死
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FROM 223.104.42.*
没看在终点把自己感动的吗，哭得昏天黑地的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我就不哭，我忍着，前两天我看小红书有人说，过了32公里看见啥都想骂两句话把我笑死了
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FROM 159.226.231.*
跑个步而已，不至于
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 没看在终点把自己感动的吗，哭得昏天黑地的
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FROM 223.104.42.*
跑步可以 马拉松不是谁都可以
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 整一个吧再不疯狂就老了
【 在 feitonfeiton 的大作中提到: 】
: 疯了吧 悠着点。。老胳膊老腿的
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FROM 116.130.207.*