- 主题:真诚求教
这么智能的吗
【 在 Leeall 的大作中提到: 】
: 问题是北马能报上吗？
: 训练计划如果有佳明手表的话，简单，在教练那边选择一个北马比赛的目标，它会生成你每天的训练计划，这个计划也不是死的，它会根据你的身体状况（例如睡眠）和训练状态每日调整。
: 发自「今日水木 on iPhone 15 Pro」
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FROM 61.51.253.*
先假定能中签
这个目标也太高了点
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 北马目标：4-430之间
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FROM 60.247.121.*
看来草率了
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 先假定能中签
: 这个目标也太高了点
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FROM 61.51.253.*
ai给的建议
项目 当前水平 目标
半马成绩 2小时13分钟（6:19/km） 可达全马430
全马目标配速 ―― 6:23/km
训练周期 ―― 12~16周
建议周跑量 ―― 80~100公里
关键训练 LSD、节奏跑、间歇跑、MP跑 必须包含
这个训练水平看着就吓人
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 看来草率了
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FROM 60.247.121.*
捂脸，一个月跑量100不错了
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: ai给的建议
: 项目 当前水平 目标
: 半马成绩 2小时13分钟（6:19/km） 可达全马430
: ...................
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FROM 61.51.253.*
LSD、节奏跑、间歇跑、MP跑 ，这个四个指什么
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: ai给的建议
: 项目 当前水平 目标
: 半马成绩 2小时13分钟（6:19/km） 可达全马430
: ...................
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FROM 61.51.253.*
中签率不到1/4吧，不是二十年前在学校随便报的时候了
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 看来草率了
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FROM 117.136.119.*
天灵灵地灵灵
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 中签率不到1/4吧，不是二十年前在学校随便报的时候了
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FROM 61.51.253.*
如果没有轻松半马的底气就别准备全马了，非常真诚的劝退
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 各位大佬，本菜鸟计划从7月份起备战北马，还请各位大佬给些训练建议！
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FROM 159.226.231.*
疯了吧 悠着点。。老胳膊老腿的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 各位大佬，本菜鸟计划从7月份起备战北马，还请各位大佬给些训练建议！ ...
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FROM 221.197.235.*