- 主题:真诚求教
这个阶段就一条建议：慢跑堆量
【 在 zdiao (加肥猫) 的大作中提到: 】
: 各位大佬，本菜鸟计划从7月份起备战北马，还请各位大佬给些训练建议！
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: 向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！
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FROM 223.104.41.*
【 在 blackheart19 的大作中提到: 】
: 确定能中签？
大佬求带 让我中签请你吃饭
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FROM 219.142.240.*
怎么是私活呢，三围是体脂率的外在表现，很重要的数据啊
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 一本正经的回复里夹杂了一个三维私货 ...
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FROM 221.218.137.*
好
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 这个阶段就一条建议：慢跑堆量
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月跑量上200，应该可以轻松完赛。
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FROM 219.142.109.*
达不到一点，一半都不错了
【 在 lwwj 的大作中提到: 】
: 月跑量上200，应该可以轻松完赛。
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FROM 61.51.253.*
备战北马？北马不是需要田协认证的半马/全马成绩才能报名吗，你应该没有吧，就算有，中签也很难啊
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北半马成绩应该可以吧
【 在 lrstorm 的大作中提到: 】
: 备战北马？北马不是需要田协认证的半马/全马成绩才能报名吗，你应该没有吧，就算有，中签也很难啊
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FROM 61.51.253.*
算你厉害
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 怎么是私活呢，三围是体脂率的外在表现，很重要的数据啊
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FROM 211.146.23.*
问题是北马能报上吗？
训练计划如果有佳明手表的话，简单，在教练那边选择一个北马比赛的目标，它会生成你每天的训练计划，这个计划也不是死的，它会根据你的身体状况（例如睡眠）和训练状态每日调整。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 各位大佬，本菜鸟计划从7月份起备战北马，还请各位大佬给些训练建议！
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: 向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！
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发自「今日水木 on iPhone 15 Pro」
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