- 主题:如何降心率+提升跑步成绩？
干就完了，年轻就干 全看心情
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FROM 111.202.149.*
不矛盾，你说的是提升效率，我说的是练有氧能够达到的水平。
你肯定对练有氧有误解，系统训练绝对不可能三年的；
要是三天打鱼两天晒网那种，一辈子也跑不到50分钟。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我觉得你说的很值得商榷
: 练速度，三个月下来 10公里50分钟
: 不练速度，三年
: ...................
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FROM 221.218.141.*
喝酒不问度数 跑步不论配速
自己舒服就行 管那干嘛
【 在 zswheart 的大作中提到: 】
:跑步新手，累积跑量不到400公里，现在有氧配速在620-630之间，如何提升配速并且降低心率呢？:是一直有氧跑堆跑量？
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FROM 219.143.35.*
那不行，啤酒不喝4°以下，白酒不喝40°以下的。
【 在 blackheart19 的大作中提到: 】
: 喝酒不问度数 跑步不论配速
: 自己舒服就行 管那干嘛
:
: ...................
--来自微微水木3.5.17
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FROM 220.196.194.*