- 主题:Contador又突破了！马拉松
几个月的训练和减重下来，确实也不完全清楚自己的表现。另外我还是留点余量最后几公里拼一拼，避免跑崩，积累更多的成功经验，刷成绩还不急，这才第三次。
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 首先恭喜好成绩。
: 负配速很赞，差的有点多，说明赛前对自身能力没有把握，目标制定不太合理。
: 455-450之间跑到30甚至35、37会更好一点
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发自「今日水木 on NX736J」
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FROM 36.112.202.*
周一晚上就跑了个3公里排酸跑，似乎周日比赛最后没有全力顶，也有好处，就是恢复快。哈哈
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FROM 111.199.190.*
我感觉其实很多人跑崩都是因为前面跑快了，体感轻松的情况下忍住不提速挺难的，我直到三十还是非常轻松丝毫不累的感觉，但再三四公里过去，就完全不一样了，我觉得如果前面我不苟住了，后面肯定也会崩。
【 在 ztg 的大作中提到: 】
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: 我崩了，首马4：06，跑了个前38公里破四好局，然后崩了，走走停停到终点。回想一下，还是意志不够强大，没有顶住，不见得就会抽筋。
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发自「今日水木 on NX736J」
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FROM 36.112.202.*
恭喜恭喜！
负分割太猛了啊
斜率好陡峭
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 赛前准备比较充分，几个月每周三次训练，25+跑了十来次，准备一举雪耻上一次马拉松
: 跑崩（412）。
: 赛前几天剪指甲，理发，补碳水都按部就班进行，唯一有点意外的是，赛前3周适应新鞋
: ...................
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FROM 39.144.78.*
谢谢大佬，我以积累成功经验为主，没到拼命刷成绩的阶段，还是新手呢。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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: 恭喜恭喜！
: 负分割太猛了啊
: 斜率好陡峭
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发自「今日水木 on NX736J」
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FROM 36.112.202.*
自行车跨界马拉松，你太牛了！
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 200/0\] 大家好，我是 gg Contador!
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: 告诉大家一个好消息！
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: 今天在 海淀马拉松 我又突破啦！
:
: 3:25:13 是我 马拉松 的最好成绩哦
:
: 那感觉叫个 完成预订计划，开心享受胜利成果。:
: 我
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 27.189.215.*
谢谢，不过我现在自行车水平已经是一坨了，哈哈。
【 在 ultrayi 的大作中提到: 】
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: 自行车跨界马拉松，你太牛了！
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: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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发自「今日水木 on NX736J」
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FROM 36.112.202.*
未来可期，加油，起点很高。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 几个月的训练和减重下来，确实也不完全清楚自己的表现。另外我还是留点余量最后几公里拼一拼，避免跑崩，积累更多的成功经验，刷成绩还不急，这才第三次。
: 发自「今日水木 on NX736J」
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FROM 221.218.141.*
恭喜恭喜，赞负分割。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 大家好，我是 gg Contador!告诉大家一个好消息！今天在 海淀马拉松 我 ...
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FROM 223.104.41.*
擦，进步好快
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 大家好，我是 gg Contador!
: 告诉大家一个好消息！
: 今天在 海淀马拉松 我又突破啦！
: ...................
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FROM 222.131.220.*