我现在跑前跑后都不会专门认真的拉伸，稍微扭扭身子就好了。
但我经常抽出专门的时间滚泡沫轴打筋膜枪，尤其在身体感到疲惫肌肉紧张的时候。
【 在 Jingweizz 的大作中提到: 】
: 最简单的拉伸动作是…………？
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