不能只说晚上，万一白天吃好多，你晚上苦行僧也不减重啊。
不过节食这事儿，我的经验是别让自己太辛苦，不然大多数人没法持久。一个简单的方法是多吃不太油的菜和肉，少吃主食，尽量不吃零食饮料。
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 你是如何从85减到72的？？？请教请教
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: 我减重始终减不下来，天天晚上只吃水煮蔬菜，不加油不加盐，不吃主食。。就这样，
: ...................
--来自微水木3.5.5
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