加拿大McMaster大学的研究结果：对普通人来说，每周三次尽全力快跑一分钟，和每周三次慢跑45分钟相比，对心血管疾病和糖尿病的预防效果，是一样的。

但是显然对于减重效果，万米肯定更好。


【 在 ann1122 的大作中提到: 】
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