我觉得还是体重要先减下来，当然这是个两难问题。
本中45，身高180，裸重68kg，跑步5年，也曾经受过伤，膝盖也疼过，不舒服就休息。去年平均每天6km，配速5分以内，目前感觉铁打的膝盖，特别健康。

【 在 ora1555 的大作中提到: 】
: 45岁左右（地中的年纪），85kg,  其实跑步得不多，之前跑一次3km左右，就要疼3天。只是觉得这个群应该对膝盖的损伤有很多经验，特意过来请教下。
: 306医生拍CT后的诊断是：
: MRI : 双膝半月板退变(1-2 度)
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