老跑友一直不能提高 可以试试变速跑 轻松些的间歇来刺激下心肺


【 在 mmm (aspire) 的大作中提到: 】
: 跑了10年以上了 只是都是瞎跑跑 每年1000多公里有的  恼火的是PB都是2015年以前的，最近5 6年怎么都提高不了
: 所以想着今年能靠近PB一些
: 感觉可能也与核心力量训练有关，早些年喜欢练，近几年主要还是跑步，偶尔游泳
: ...................
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