不是说心率要压在（220-45）*0.85以下么，试着不超过140，结果速度就慢很多。如果跑6分30秒，心率就在160了。

【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: 双脚都离地腾空和始终有一只脚触地做功差很多，消耗的能量也差很多吧。
: 减肥只要靠少吃，单说跑步配速搞进6分30秒？
: - 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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