我只会相信方法，不会完全照搬.没有你那样的大体重经验，只是直观感觉走路应该没有跑动减重效果好
【 在 ghostgod 的大作中提到: 】
: 不是说心率要压在（220-45）*0.85以下么，试着不超过140，结果速度就慢很多。如果跑6分30秒，心率就在160了。
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: 【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
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