就是年龄大了，想安全点，看大家都说MAF180，就试试。
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 没那么僵化，量是王道，跑量上去了，啥都有了，
: 你要是觉得现在530跑10km，心率感觉安全，坚持就是，
: 感觉不爽就慢点，有量了，体重合适的话，心率自然会下来
: ...................
--来自微水木3.5.5
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