【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 照这样说每周慢摇四次10KM，一个月后岂不是可以慢摇全马了？
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每周能够慢摇4次10k，月跑量就是175k了，这个跑量还不受伤的话，我认为的确可以6小时完赛全马了
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