跑了几个月  目前5公里25分钟以内 10公里55分钟

平均步频160 跑起来没有什么异样感

我看步频都说至少要180啊 实在想象不出180的步频怎么跑 180都快成原地跺脚了 有必要去提高步频吗
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修改:jiaoyi FROM 223.72.91.*
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