跑了几个月 目前5公里25分钟 平均心率大概170以上

10公里55分钟 平均心率大概160以上

我看怎么都说有氧跑心率应该在140-150以下 我只要稍微一跑就150以上了 10-15公里长期维持在160以上心率也没什么不适的感觉

正常有氧跑应该把心率控制在140~150以下吗
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