我也一直有这个困扰，我心率160的时候，都不用开口呼吸，打电话都听不出来在运动，但是跑友都说这个心率太高了，我也一直在控制速度想把心率降到140，但是配速太慢了。。
【 在 jiaoyi 的大作中提到: 】
: 跑了几个月 目前5公里25分钟 平均心率大概170以上
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: 10公里55分钟 平均心率大概160以上
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: 我看怎么都说有氧跑心率应该在140-150以下 我只要稍微一跑就150以上了 10-15公里长期维持在160以上心率也没什么不适的感觉
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: 正常有氧跑应该把心
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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