我跟你跑5公里和10公里的水平好像差不多(心率、配速都相近)，但是我现在跑maf180，心率压在142左右，配速差不多在600～640之间晃荡，明显感觉轻松很多，就是有点无聊。
【 在 jiaoyi 的大作中提到: 】
: 跑了几个月 目前5公里25分钟 平均心率大概170以上
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: 10公里55分钟 平均心率大概160以上
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--来自微水木3.5.11
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