如果是呼吸的问题，就还是降低强度，控制心率，慢跑，使用鼻子呼吸。

如果跑间歇跑等上强度以后再大口呼吸。

呼吸的时候越自然越好。感觉呼吸急促的时候就深呼吸一次，调整一下。

【 在 wozhuwulou 的大作中提到: 】
: 或许是我表述不准确，也不能说是酸，就是你说的大口喘气之后腹部感到难受，也是限制跑步时长的直接原因。或许主要是腹部肌肉不够强制吧。你说的这几种方法我试试。谢谢
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