在这方面，maf180就有个好处，因为强度显著低于自己能力，所以基本不用跑前然后的热身和拉伸，最省事。
【 在 arick 的大作中提到: 】
: 同意楼上的，跑步是一个综合过程，跑前跑后的热身和放松都做足了，另外平时注意做一下核心力量。
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: 【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
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--来自微水木3.5.11
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