其实跑得时候都没注意速度，就时不时看看心率，实际已经小跑半步癫得状态了，感觉再慢就只能走了，跑完了看了一下数据，大概是这个速度

看来只能走走跑跑了

【 在 jiaoyi @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
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: 这水平就别追求速度了
:
: 初期都是跑走结合 跑1分钟 走3分钟 持续30-40分钟
:

#发自zSMTH@BMH-AN10
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