建议降低速度，不要跑走结合，要一直慢跑
。不想吃饭也算正常反应，我跑完没有特别饿的感觉，只是出汗多想喝水运动饮料
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 听取了各位大神的意见，果然腰不酸腿不疼了，但是新的问题来了。。。
:
: 今天6’35配速跑了4公里
:
: 1 可能是基础条件太差，跑不了几分钟就突破极限心率了，这时候是应该走一走缓缓还是接着跑？
:
: 2 跑的过程中和跑完偶尔会有恶心的感觉，而且跑完了完全没胃口吃饭，是
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 223.104.63.*